Verser de l'eau frémissante sur une poignée d'aiguilles fraîchement cueillies et laisser infuser une dizaine de minutes à couvert. Filtrer avant de consommer, traditionnellement au moment des refroidissements saisonniers. Une cuillère à soupe d'aiguilles fraîches ciselées pour une tasse d'eau, une à deux tasses par jour..
La résine récoltée sur l'écorce est doucement fondue avec une huile végétale pour obtenir un baume onctueux, appliqué en fine couche sur les petites plaies ou zones irritées. Laisser reposer le mélange à l'abri de la chaleur directe avant emploi. Dosage à valider avec un professionnel de santé ou une pharmacopée reconnue avant usage.
Les racines coupées en morceaux sont mises à bouillir doucement une vingtaine de minutes, puis le liquide refroidi sert en application externe sur les muscles fatigués. Un professionnel doit être consulté avant tout usage régulier de cette préparation. Dosage à valider avec un professionnel de santé ou une pharmacopée reconnue avant usage.
Le Sapin baumier pousse à l'état sauvage dans les forêts froides et humides du nord-est de l'Amérique du Nord ; sa résine et ses aiguilles se trouvent aussi en herboristerie spécialisée sous forme de baumes ou d'huiles essentielles.
Les aiguilles se cueillent de préférence au printemps et en été, tandis que la résine s'écoule et se récolte sur l'écorce durant les mois plus chauds.