La racine séchée et coupée est mise à décocter doucement dans l'eau pendant une quinzaine de minutes, selon les usages ayurvédiques anciens. Cette préparation était traditionnellement prise en petite quantité, le soir, mais son dosage doit aujourd'hui être établi avec un professionnel qualifié. Dosage à valider avec un professionnel de santé ou une pharmacopée reconnue avant usage.
La racine finement pulvérisée était traditionnellement mélangée à du lait chaud ou à du miel, une pratique ayurvédique ancienne appelée 'ksheerapaka'. Là encore, la quantité doit être déterminée avec l'aide d'un thérapeute formé, en raison des contre-indications propres à cette plante. Dosage à valider avec un professionnel de santé ou une pharmacopée reconnue avant usage.
Les feuilles séchées, moins concentrées en principes actifs que la racine, étaient parfois infusées quelques minutes dans une eau frémissante pour un usage occasionnel et léger. Un avis professionnel reste recommandé avant toute utilisation régulière. Dosage à valider avec un professionnel de santé ou une pharmacopée reconnue avant usage.
On trouve la racine et les feuilles séchées d'Ashwagandha en herboristerie spécialisée ou chez les distributeurs de plantes ayurvédiques ; la plante peut aussi se cultiver sous climat chaud et sec, proche de son habitat d'origine en Inde et au Moyen-Orient.