Faire infuser une petite quantité de fleurs séchées dans de l'eau chaude quelques minutes. Cette préparation était traditionnellement consommée avec modération et sur de courtes périodes, en raison de la présence de composés sensibles pour le foie. Il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant toute cure. Dosage à valider avec un professionnel de santé ou une pharmacopée reconnue avant usage.
L'huile pressée à froid à partir des graines était appliquée localement sur les peaux sèches ou abîmées. Elle est aujourd'hui surtout disponible sous forme de capsules standardisées, dont l'usage doit être encadré par un professionnel. Dosage à valider avec un professionnel de santé ou une pharmacopée reconnue avant usage.
Les feuilles froissées, légèrement humidifiées, étaient posées en compresse sur les zones de peau irritée dans certaines traditions populaires. Un test cutané préalable est conseillé, les feuilles étant légèrement urticantes au toucher. Dosage à valider avec un professionnel de santé ou une pharmacopée reconnue avant usage.
On trouve la bourrache à l'état sauvage dans les friches et jardins d'Europe, ainsi que cultivée dans de nombreux potagers pour ses fleurs comestibles. Ses graines et huile sont également disponibles en herboristerie et magasins spécialisés.